ダイエット効果の高いエアロバイク
シェイプアップに必要なダイエット方法でもっともポピュラーな有酸素運動を気軽にはじめることのできる器具の一つがエアロバイクです。初心者の方でも軽い負荷からはじめることができ、長時間行うことができるので、脂肪燃焼に効果を発揮します。また、脚やウエストだけでなく、ヒップや二の腕などの全身の筋肉も使用しますので、バランスよく全身を引き絞めてキレイなボディラインをつくることを目指すコースとなります。
有酸素運動を継続的に行う事のできるコース
有酸素運動には、すくなくても継続的に30分の運動が必要です。エアロバイクは、早足で歩くよりも消費カロリーが多く、ランニングよりも心拍数をあげることがなく一定の心拍数で運動を継続しておこなう事が出来ますので、負荷の少ない運動を継続する事ができます。一時的に無理な運動をすると筋肉痛の原因となり、疲労がたまりやすくなりますので、当ジムでは一人ひとりにあわせてインストラクターがお客様とともに最適なメニューを作成し運動を行っております。
シェイプアップを楽しむ
有酸素運動は、定期的に行う事が大切です。一人でもくもくと行うのも良いのですが、会話を楽しんだり、ジム備え付けのテレビをみたり、音楽をききながらと他になにかをしながら運動できるということもエアロバイクの良さの一つです。このようにシェイプアップを楽しみながら行う事が、定期的に長期間、シャイプアップを行う秘訣でもあります。「楽しくジムに通っていたら、シェイプアップできた」と楽しみながら理想のカラダを一緒に作っていきましょう。
ウエストやヒップ、二の腕、脚まで全身をキレイに。
当ジムのエアロバイクには、数多くのメニューを用意しておりますので、二の腕コースや美脚コースなど、あなたの目的にあわせてさまざまなシャイプアップコースをご用意しております。ひとことでエアロバイクといっても傾斜角度や負荷のかけ方、ペダルの回転速度を変更するなどで、引き締める筋肉を調整します。あなたの理想とするボディを目指し、ただ痩せるのではなく、魅力的に痩せながら「理想のボディ」を作り上げていきましょう。
当ジムが提唱するメニューに基づきながらトレーニングを続けていただければどんな方でも理想の体型を手に入れることが可能です。これまで当ジムに参加頂いた方たちが全員夢を叶えてきました。まずは当ジムに一度お訪ねいただきまずは成功事例をご確認ください!!
